کتاب شیفت مدیریت احساسات خود را تغییر دهید تا آنها شما را مدیریت نکنند Shift Managing Your Emotions So They Dont Manage You

خرید کتاب شیفت مدیریت احساسات خود را تغییر دهید تا آنها شما را مدیریت نکنند Shift Managing Your Emotions So They Dont Manage You اثر Ethan Kross

خواه اضطراب در مورد رفتن به دکتر، خشم جوشان هنگامی که در ترافیک گیر کرده ایم، یا ویرانی پس از جدایی دردناک، زندگی ما پر از موقعیت هایی است که ما را مارپیچ می کند. اما به همان اندازه که احساسات ما می توانند دشوار باشند، آنها همچنین یک ابرقدرت هستند. احساسات به دور از "خوب" یا "بد" بودن، اطلاعات هستند. هنگامی که آنها به روش های مناسب و در زمان مناسب فعال شوند، مانند یک سیستم ایمنی عمل می کنند، به ما در مورد اطرافمان هشدار می دهند، به ما می گویند که چگونه به یک موقعیت واکنش نشان دهیم و به ما در انتخاب درست کمک می کنند. اما چگونه کاری کنیم که احساساتمان به جای اینکه علیه ما باشد، برای خودمان کار کنند؟ دکتر اتان کراس، روانشناس مشهور، کار علمی خود را وقف پاسخ به این سوال کرده است. در شیفت، او افسانه‌های رایج را کنار می‌زند - به عنوان مثال، اینکه اجتناب همیشه سمی است یا اینکه همیشه باید در تلاش باشیم تا در لحظه زندگی کنیم - و چارچوب جدیدی برای تغییر احساساتمان فراهم می‌کند تا آنها زندگی ما را تسخیر نکنند.

شیفت تحقیقاتی نوآورانه را با داستان‌های پرچین افرادی که تلاش می‌کنند و موفق می‌شوند تا احساسات خود را مدیریت کنند، می‌بافد - از مادری که ترس او را وادار کرد تصمیمی فوری بگیرد که می‌تواند زندگی دخترش را در اواسط پرواز نجات دهد و به یک Navy SEAL با کد هسته‌ای که یاد گرفت چگونه شادی و درد را در طول یک فعالیت جهنمی بپذیرد. دکتر کراس طیف وسیعی از ابزارهایی را که ما قبلاً به آنها دسترسی داریم - در بدن و ذهن، روابطمان با افراد دیگر، و فرهنگ ها و فضاهای فیزیکی که در آن زندگی می کنیم- را مورد توجه قرار می دهد و به ما نشان می دهد که چگونه آنها را برای سالمتر و موفقیت بیشتر مهار کنیم. Shift پر از توصیه‌های عملی، تحقیقات پیشرفته و داستان‌های جذاب، قدرت را به دستان ما بازمی‌گرداند، بنابراین می‌توانیم احساسات خود را بدون کنترل ما کنترل کنیم و به دیگران کمک کنیم همین کار را انجام دهند.