خرید کتاب رمان اسپانیایی قدرت عادت ها El poder de los hábitos اثر Charles Duhigg, Alicia Sánchez Millet انتشارات Urano

غذایی که انتخاب می کنیم، چه چیزی پس انداز می کنیم یا خرج می کنیم، چگونه با هم ارتباط برقرار می کنیم، تمرینی که انجام می دهیم، چگونه کارمان را سازماندهی می کنیم... بخش خوبی از انتخاب هایی که به صورت روزانه انجام می دهیم، نتیجه تصمیم گیری های متفکرانه نیست. ممکن است فکر کند آنها عادت هایی هستند که ما را آزاد می کنند تا تصمیم بگیریم چه چیزی واقعاً مهم است. روال‌ها برای همین است و از آنجایی که هر یک از این جنبه‌های همیشگی تأثیر فوق‌العاده‌ای بر سلامت، بهره‌وری، ایمنی و شادی ما دارند، به نظر اجتناب‌ناپذیر است که بپرسیم: آیا می‌توانیم آنها را تغییر دهیم؟ پاسخ این است - بله، در صورت لزوم.

روزنامه‌نگار چارلز داهیگ با تکیه بر تعداد بی‌شماری از تحقیقات و مصاحبه‌های انجام‌شده در دانشگاه و تجارت، آخرین یافته‌های روان‌شناختی و عصبی انگلیسی-آمریکایی را در مورد شکل‌گیری روتین برای عموم به ارمغان می‌آورد.

نتیجه یک مقاله جذاب، کامل با مثال‌های واقعی است که نشان می‌دهد چگونه اتخاذ یک عادت کلیدی می‌تواند زندگی شخصی، شرکتی و اجتماعی ما را به‌طور اساسی متحول کند. یا اینکه چقدر مناسب است که آنها را تغییر ندهیم، دقیقاً برای حفظ آزادی خود.